Prunes Benefits: हमारी शरीर की हड्डियां मजबूत रखने के साथ ही सूखा आलूबुखारा के कई और फायदे हैं.
प्रून्स का सेवन हड्डियों समेत कई और तरह की समस्याओं में लाभकारी हो सकता.
Prunes यानी सूखे आलूबुखारा एंटीऑक्सिडेंट के तौर पर काम करता है जिससे सूजन कम होता है और हड्डी का पुनर्निर्माण हो पाता है.
ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित महिलाओं में आलूबुखारा हड्डियों की कमजोरी से राहत दिल सकता है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आलूबुखारा उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों व लक्षणों को रोक सकता है.
आलूबुखारा शरीर के ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने से रोकता है.
इसमें मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं को दूर करता है.
प्रून में विटामिन बी व सी होने के कारण बालों के झड़ने को नियंत्रित किया जा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को आलूबुखारा नियंत्रित करता है और दिल को स्वस्थ रखता है.
आलूबुखारा फाइबर बवासीर के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.
आलूबुखारा का सेवन स्नैक्स के रूप में किया जा सकता है.
घर पर बेक करके बनाई गई कई चीजों में आलूबुखारा को मिला सकते हैं.
स्मूदी में आलूबुखारा को मिलाया जा सकता है या फिर उसको जैम के जैसे में सेवन कर सकते हैं.
लेख में दी गई जानकारी सामान्य सूचना है. पेशेवर चिकित्सा से सलाह जरूर लें.