आज के समय में मोटापा कई बीमारियों का मुख्य कारण है, जैसे- हृदय रोग, हाई ब्लडप्रेशर, कैंसर, हाई कोलेस्ट्रॉल, फैटी लिवर, पाचन तंत्र सम्बंधित रोग, सेक्स सम्बंधित रोग. इसलिए इसके बारे में आपको सोचने की जरुरत है.
वजन कम करना इतना आसान काम नहीं है. वेट कम करने के लिए खूब मेहनत और पसीना बहाना पड़ता है.
आपके पास जिम जाने या वर्कआउट का टाइम नहीं है, तो आप कुछ आसान तरीकों से घर में ही तेजी से वजन कम कर सकते हैं.
आपको अगर वजन कम करना है तो घर के कुछ काम करना शुरू कर देना चाहिए. घर में पोछा लगाने से आर्म्स, चेस्ट और शोल्डर का वर्कआउट हो जाएगा.
बाथरूम की टाइल्स रगड़ें. टाइल्स को रगड़ने से आपके हाथों का जबरदस्त वर्कआउट होता है. तो अगली बार ये आप अपनी हेल्थ को देखते हुए ये काम खुशी से करें.
जब तक किचन में ऐसा काम हो रहा है जिसमें आप फ्री हो तो आप किचन की दीवार के सहारे ही पुश-अप्स, कुछ स्क्वैट्स स्ट्रेचिंग ही कर लें.
आप घर के दरवाजों और खिड़कियों को साफ करना शुरू कर दें. कंधों को मजबूत बनाने और मोटे हाथों को पतला करने का ये सबसे अच्छा तरीका है.
आप छुट्टी के दिन घर में मौजूद गाड़ी की खुद ही सफाई करें. ऐसा करने से आपके पूरी बॉडी का वर्कआउट हो सकता है.
यह सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.