स्ट्रैस को दूर करने और दिमाग को रिलेक्स करने के लिए रोजना कुछ योगासन करने चाहिए.
मूड बूस्ट करने के लिए प्राणायाम करना बेहद फायदेमंद रहता है. इसके लिए रोज हमे कुछ मिनट अनुलोम-विलोम करना चाहिए. इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है.
बालासन या चाइल्द पोज दिमाग को शांत रखने के लिए काफी कारगार साबित होता है. इस आसन को रोजाना दो से तीन बार दोहराना चाहिए.
ब्रिज पोज या सेतुबंधासन करना आपकी हिप्स, कमर, पीठ, गर्दन की मांसपेशियों को रिलैक्स दिलाता है. इसके साथ ही ये आपके ब्रेन को रिलैक्स करने में भी कारगर है.
जानुशीर्षासन करने से मन शांत रहता है. इसके अलावा ये आसन अवसाद, थकान, चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा के लक्षणों से भी राहत दिलाता है.
ये योग ना केवल सिर्फ दिमाग को शांत करने के लिए बल्कि इसे करने से मानसिक थकान भी दूर होती है. यह एक पॉजिटिव एनर्जी देने वाला योग है, जो स्ट्रैस , चिंता, आक्रोश और निराशा को कम करने में मदद करता है.
इस आसन को करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है. जिससे आप एनर्जेटिक महसूस करते है.
मानसिक शांति पाने के लिए सबसे आसान योगासन प्राणायम होता है. इस योगासन को करने से शरीर में मौजूद विषाक्त तत्व दूर होते है.
पद्मासन करने से दिमाग में रक्त संचार सही रहता है. जिससे दिमाग को नई चीजों के बारे में सोचने की शक्ति मिलती है
ये योगासन सामान्य स्वास्थ्य परामर्श हैं, अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं या योग करने में समस्या पाते हैं तो किसी उचित योगाचार्य के दिशानिर्देश में ही ये करें.