खराब खानपान और बिगड़ती जीवनशैली की वजह से मोटापा लोगों को घेर लेता है. इसके शिकार आज के समय में ज्यादातर लोग हैं.
इससे निजात दिलाने में आपके किचन में ही एक ऐसी चीज मौजूद है जो काम आ सकती है. ये हैं मेथी के बीज.
इन बीजों में भरपूर मात्रा में पोषक पत्व और एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं. मेथी के बीज को खाली पेट पानी पीने से भी सेहत को गजब के फायदे मिलते हैं.
आइए जानते हैं, मेथी दाने के पानी को आप घर पर कैसे तैयार कर सकते हैं, साथ ही इसके क्या फायदे हैं.
रात के समय एक बड़ी कटोरी में पानी भरकर उसमें दो चम्मच मेथी दाना डाल दें. सुबह उठकर खाली पेट इसके पानी को छानकर पिएं.
इसके अलावा आप मेथी दाना का इस्तेमाल दूसरे तरीके से भी कर सकते हैं. बिना तेल के इनको तवे पर भून लें. इसके बाद इनको पीसकर पाउडर बना लें.
सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच मेथी दाने का पाउडर डालकर पिएं. ऐसा करना लाभकारी माना जाता है.
मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं. इनका सुबह के समय सेवन करने से भूख जल्दी नहीं लगती है. इसलिये ये वेटलॉस में मददगार होते हैं.
यहां मुहैया सूचना सिर्फ सामान्य जानकारियों पर आधारित है. जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है. इस्तेमाल से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.