किशमिश ड्राई फ्रूट है. इसको सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन दूध में मिलाकर करने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है.
पाचन के लिए किशमिश और दूध का सेवन काफी लाभदायक हो सकता है. क्योंकि किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.
दूध और किशमिश दोनों में सोडियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचे रहने में काफी मदद मिलती है.
किशमिश में मेल फर्टिलिटी को इंप्रूव करने का गुण मौजूद होता है. इसमें स्पर्म मोटेलिटी को बढ़ाने की क्रिया सक्रिय रूप से पाई जाती है.
दूध कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होता है, इसके साथ किशमिश का सेवन दोगुना फायदा कर सकता है. यह जोड़ों के दर्द को दूर करने के साथ ही हड्डियों को मजबूत करता है.
दूध और किशमिश में हेल्दी फैट होता है, इसका सेवन दुबले-पतले शरीर वालों के लिए फायदेमंद हो सकता है. एक गिलास दूध में 4 से 5 किशमिश खा सकते हैं.
किशमिश और दूध का सेवन आंखों के लिए लाभदायक माना जाता है. इसमें पॉलीफेनोलिक फाइटोन्यूट्रिएंट्स आंखों में होने वाली समस्याओं से सुरक्षित रखता है.
कैंसर जैसी बीमारी से बचने के लिए किशमिश और दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है. किशमिश में कैटेचिन एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जो फ्री रेडिकल डैमेज से बचाने में मदद करता है.
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