अगर आप भी खाना खाने के तुरंत बाद ये गलतियां करते हैं तो तुरंत अलर्ट हो जाएं. इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
खाने के तुरंत बाद भूलकर भी पानी नहीं पीना चाहिए. इससे खाना पचाने में दिक्कत होती है.
खाना खाने के बाद चाय-कॉफी पीने से हमारी बॉडी आहार में मौजूद आयरन को अब्जॉर्ब नहीं कर पाता और प्रोटीन को नहीं पचा पाता.
खाना खाने के कुछ घंटों तक फल, जूस या अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन न करें. ये डाइजेशन के लिए सही नहीं है.
खाने के तुरंत बाद धूम्रपान का सेवन करना पाचन तंत्र और शरीर को बहुत ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकता है.
खाना खाने के तुरंत बाद सोना या लेटना नहीं चाहिए. इससे डाइजेशन में दिक्कत होती है. आगे चलकर कब्ज, गैस आदि की समस्या हो सकती है.
खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज करने से आपकी पाचन प्रकिया बिगड़ सकती है. इससे आपको उल्टी और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है.