आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी हो चुकी है जिसमें लोग सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं. सही सलामत रहने के लिए खाने से ज्यादा दवाइयां खा रहे हैं और हॉस्पिटल के चक्कर काट रहे हैं.
गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल आज ऐसी-ऐसी बीमारियों की वजह बन रही हैं जिन्हें ठीक करने के लिए डॉक्टर और दवाइयों के लिए अच्छे-खासे पैसे खर्च करने पड़ रहे हैं.
कई बीमारियों को तो इतने पैसे खर्च करने के बाद भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता बस कंट्रोल में ही रखा जा सकता है.
अगर आप भी अपना पैसा फालतु दावाइयों में खर्च नहीं करना चाहते तो आगे दिए जा रहे हेल्थ टिप्स को जरूर पढ़ें.
सुबह की धूप बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इससे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों की मजबूत बनाता है. इसके अलावा धूप सेंकने से कई तरह की स्किन समस्याएं भी दूर रहती हैं.
हर दिन 20- 30 मिनट का समय व्यायाम के लिए जरूर रखें. व्यायाम करने से बॉडी फिट रहती है.
कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम्स जैसी खतरनाक बीमारियों से दूर रहना है तो हेल्दी डाइट लेना शुरु करें. ऑयली, मसालेदार और जंक फूड को पूरी तरह बंद कर दें.
शरीर को हाउड्रेट रखने के लिए शरीर में पानी की कमी ना होने दें. दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं.
शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर नीद लेना बहुत जरूरी है. स्वस्थ शरीर के लिए 6 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी है. बिस्तर पर जाने के बाद मोबाइल और टीवी ना देखें.
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)