सुबह उठते ही कमर में हो रहा है दर्द, जानें इसकी वजह और राहत पाने के उपाय

Zee News Desk
Oct 31, 2023

आज कल नौजवान हड्डियों के दर्द से बहुत ज्यादा परेशान हैं.

सुबह सोकर उठते ही उनके कमर में ऐसा दर्द होता है, जैसे पूरी रात उन्होंने वजन उठाने का काम किया हो.

लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण दर्द से संबंधित तमाम समस्या से जूझ रहे हैं.

सुबह के समय कमर दर्द से निजात पाने पाने के लिए आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बताते हैं.

दर्द की वजह

सबसे पहले बताते हैं कि आपकी कमर में दर्द क्यों होता है. आपका गलत करवट करके सोना भी दर्द का कारण हो सकता है. इसके अलावा कमर दर्द होने की वजह ऑस्‍टि‍योपोरोस‍िस भी हो सकती है.

ऑस्‍टि‍योपोरोस‍िस

ऑस्‍टि‍योपोरोस‍िस में हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होती हैं. अगर आपको भी यह बीमारी है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.

स्‍ल‍िप ड‍िस्‍क

स्‍ल‍िप ड‍िस्‍क में गड़बड़ी होने की वजह से भी सुबह-सुबह उठने के बाद कमर में दर्द होता है.

कैल्शियम की कमी

कैल्‍श‍ियम की कमी के कारण भी आपको सुबह उठने के बाद कमर में दर्द होता है.

कमजोर मांसपेशियां

कमजोर मांसपेशियां या फिर गठिया की वजह से हो रहे दर्द से भी सिंपल एक्सरसाइज आपको राहत दे सकती है.

एक्सरसाइज

अगर आपको भी सुबह उठकर कमर में दर्द होता है, तो आप एक्सरसाइज करके इन समस्याओं से रहत पा सकते हैं.

करें ये एक्सरसाइज

कमर के दर्द से राहत पाने के लिए आप 3 योग आसन कर सकते हैं. पवनमुक्तासन, बंधासन, भुजंगासन या नौकासन.

डिस्क्लेमर

दी गईं जानकारियां सामान्य है, किसी भी उपाय को अपनी जिम्मेदारी पर अपनाएं. किसी भी कंक्लूजम पर पहुंचने से पहले अपने एक्सपर्ट या अपने डॉक्टर से सलाह लें.

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