आज कल नौजवान हड्डियों के दर्द से बहुत ज्यादा परेशान हैं.
सुबह सोकर उठते ही उनके कमर में ऐसा दर्द होता है, जैसे पूरी रात उन्होंने वजन उठाने का काम किया हो.
लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण दर्द से संबंधित तमाम समस्या से जूझ रहे हैं.
सुबह के समय कमर दर्द से निजात पाने पाने के लिए आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बताते हैं.
सबसे पहले बताते हैं कि आपकी कमर में दर्द क्यों होता है. आपका गलत करवट करके सोना भी दर्द का कारण हो सकता है. इसके अलावा कमर दर्द होने की वजह ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकती है.
ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होती हैं. अगर आपको भी यह बीमारी है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
स्लिप डिस्क में गड़बड़ी होने की वजह से भी सुबह-सुबह उठने के बाद कमर में दर्द होता है.
कैल्शियम की कमी के कारण भी आपको सुबह उठने के बाद कमर में दर्द होता है.
कमजोर मांसपेशियां या फिर गठिया की वजह से हो रहे दर्द से भी सिंपल एक्सरसाइज आपको राहत दे सकती है.
अगर आपको भी सुबह उठकर कमर में दर्द होता है, तो आप एक्सरसाइज करके इन समस्याओं से रहत पा सकते हैं.
कमर के दर्द से राहत पाने के लिए आप 3 योग आसन कर सकते हैं. पवनमुक्तासन, बंधासन, भुजंगासन या नौकासन.
दी गईं जानकारियां सामान्य है, किसी भी उपाय को अपनी जिम्मेदारी पर अपनाएं. किसी भी कंक्लूजम पर पहुंचने से पहले अपने एक्सपर्ट या अपने डॉक्टर से सलाह लें.