डायबिटीज से लेकर तमाम बीमारियों को कंट्रोल करेगी ये चीज, लेकिन ध्यान रहे सिर्फ शाम से समय खानी है

Zee News Desk
Oct 31, 2023

वजन घटाना है तो

हमेशा उबले या बेक किए हुए शकरकंद खाने की सलाह दी जाती है.

ब्लड प्रेशर

शकरकंद में अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो आपको शकरकंद जरूर खानी चाहिए.

हृदय रोग

शकरकंद में मौजूद पोटेशियम ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. इससे हृदय से जुड़ी समस्याएं दूर होती है.

विटामिन

बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं

मिनरल्स

फाइबर जैसे मिनरल्स का भंडार होता है एक शकरकंद में.

डायबिटीज

शकरकंद में मौजूद यौगिक रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है. ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए शकरकंद को उबालकर खा सकते हैं.

रोजाना खा सकते हैं

प्रतिदिन एक शकरकंद खाना निश्चित रूप से स्वास्थ्यप्रद है,

खाने का समय

शाम के समय एक या दो शकरकंद का सेवन करना सही माना जाता हैं.

इम्यून सिस्टम

शकरकंद में आयरन, फोलेट, कॉपर, मैगनीशियम, विटामिन्स आदि होते हैं, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है.

आयरन

शकरकंद में भरपूर मात्रा में आयरन होता है. ऐसे में शकरकंद का सेवन आयरन की कमी को दूर करने में मददगार रहता हैं.

डिस्क्लेमर

दी गईं जानकारियां सामान्य है, किसी भी उपाय को अपनी जिम्मेदारी पर अपनाएं. किसी भी कंक्लूजम पर पहुंचने से पहले अपने एक्सपर्ट या अपने डॉक्टर से सलाह लें.

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