पानी, चीनी और नींबू डाकर आप नींबू पानी तैयार कर सकते हैं. ये बॉडी को हाइड्रेट रखता है.
तरबूज के टुकड़ों को बर्फ और चीनी या शहद के साथ ब्लेंड करें. इससे शरीर को हाईड्रेट रखने में मदद मिलती है.
नींबू पानी को ताजा स्ट्रॉबेरी और बर्फ के साथ एक फल और ताज़ा गर्मियों के पेय के लिए मिलाएं. इससे गर्मियों में शरीर हाइड्रेट रहेगा.
गर्मियों के पेय के लिए ताजे एलोवेरा जेल को पानी, नींबू के रस और शहद के साथ मिलाएं. यह ड्रिंक घर पर बनाई जा सकती है.
लस्सी का गर्मियों में सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही गर्मी से बचाने में मदद करता है. इसे दही और छाछ से तैयार किया जाता है.
गर्मी के सीजन में जलजीरा पानी की खूब डिमांड रहती है. यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है बल्कि पेट के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.