खजूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाता हैं.
खजूर फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम,विटामिन बी 6 और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
खजूर में आहार फाइबर अधिक होता है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है.
खजूर में पोटेशियम होने के कारण हृदय के लिए फायदेमंद माना जाना जाता है. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं, जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं.
खजूर आयरन का अच्छा स्रोत है, आहार में खजूर शामिल करने से आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने में मदद मिल सकती है.
खजूर संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है और वजन प्रबंधन में सहायता करता है. खजूर में फाइबर सामग्री परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा देती है, जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है.
यह सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है. किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें. जी न्यूज इसके लिए जिम्मेदार नहीं है.