सभी नट्स की तरह अख़रोट भी स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है , इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहा जाता है.
जो लोग अधिक अख़रोट का सेवन करते है वे बहुत एनर्जेटिक कहलाते है.
लेकिन कई बार हम इसके नुकसान के बारें में नहीं सोच पते है इतना ही नहीं ये कई बीमारी होने पर नुकसान दे सकता है , कई बार इसे खाने के कई बुरे परिणाम भी हो सकते है.
सभी नट्स में अन्य प्रकार के फायदे होते है , लेकिन आप बढ़ते वजन से परेशान है तो अख़रोट का सेवन ना के बराबर करें.
इसके सेवन से स्किन रैशेज का खतरा बढ़ जाता है , इसके छिलके में कुछ ऐसे तत्व होते है जो आपकी स्किन पर रैशेज की समस्या उत्पन्न कर सकते हैं
कई पेट की समस्या का कारण नट्स का सेवन भी होता है , यदि आपको पाचन क्रिया की समस्या बनी रहती है तो डॉक्टर की सलाह ले
अख़रोट के छिलको में कुछ ऐसे तत्व पाएं जाते है जो आपको स्किन या साँस की एलेर्जी की समस्या दे सकते है , अगर बार बार एलेर्जी हो रही है तो तुरंत अख़रोट का सेवन बंद कर दे.
इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए डॉक्टर्स की माने तो इससे अल्सर की समस्या हो सकती है