अंडा-चिकन का बाप है ये दाल, मसल्‍स में भर देगी प्रोटीन

Zee News Desk
Oct 07, 2023

लोबिया दाल

Lobia Dal Benefits : सेहतमंद रहने के लिए शरीर को प्रोटीन की आवश्‍यकता होती है. प्रोटीन की भरपाई के लिए लोग अपनी डाइट में कुछ भी शामिल कर लेते हैं. ऐसे में अगर खाने में लोबिया दाल शामिल कर लें तो यह प्रोटीन की कमी कभी नहीं होगी.

मांसाहारी

मांसाहारी लोग चिकन और अंडा खाकर प्रोटीन की पर्याप्‍त मात्रा ले लेते हैं, लेकिन शाकाहारी लोगों के लिए समस्‍या बनी रहती है.

ये दाल

ऐसे में शाकाहारी लोगों के लिए दाल पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है.

अंडा से ज्‍यादा पौष्टिक

आपको जानकर हैरानी होगी कि लोबिया दाल अंडा और चिकन से भी ज्यादा पौष्टिक होती है.

अन्‍य पोषक तत्‍व भी

लोबिया दाल में इतना प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को फौलाद सा मजबूत बना सकते हैं.

ताकतवर दाल

लोबिया दाल को दुनिया की सबसे ताकवर दालों में शुमार किया जाता है.

इतना प्रोटीन

एक रिपोर्ट के अनुसार, एक कप (170 ग्राम) लोबिया दाल में 13 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम फाइबर होता है.

पाचन के लिए रामबाण

लोबिया दाल पाचन की समस्‍याओं के लिए रामबाण है. इसमें भरपूर मात्रा में मैंगनीज होती है.

हड्डियां मजबूत बनाती है

लोबिया दाल हड्डियों को मजबूत बनाती है और जोड़ों में दर्द की समस्‍या को दूर करती है.

डिस्क्लेमर

यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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