सुबह रोजाना टहलने से स्वास्थ्य लाभ होता है. हालांकि ज्यादातर लोग ग्रुप यानी अपने दोस्तों के साथ टहलने हैं. ऐसे में वॉक के समय भी कोई न कोई बात छिड़ जाती है. यही वजह है कि रोजाना टहलने के बाद भी फायदे नहीं होते.
एक बार फिर मौन वॉक का चलन बढ़ रहा है. साइलेंट वॉक यानि शांत रहकर धीरे-धीरे टहलना.
मौन वॉक का मतलब हेडफोन, ईयरफोन या फोन पर बातें करते हुए, दोस्तों की टोली में उलझे बिना एकांत में चुपचाप टहलने से है.
दरअसल, सुबह अल्ट्रा वॉयलेट किरणें नहीं होतीं. ऑक्सीजन अच्छे से मिलती है.
साथ ही शरीर को हल्की धूप से विटामिन डी भी मिलता है.
अगर सुबह नहीं टहल पाते हैं तो शाम को सूर्यास्त के बाद ही वॉक करनी चाहिए.
मौन वॉक से शरीर को वॉकिंग के सभी लाभ मिलते हैं.
मौन वॉक से दिल को फायदा पहुंचता है.
देखा गया है कि वॉक करते हुए बहुत सारे लोगों को हार्ट अटैक आया है, लेकिन इनमें से सभी ऐसे हैं जो तेजी से दौड़ रहे थे.
अगर आप मौन वॉक करते हैं तो हार्ट अच्छे से काम करता है. ब्लड प्रेशर हाई नहीं होता. ऑक्सीजन अच्छे से मिलती है.
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.