मोबाइल फोन का इस्तेमाल दिनों दिन बढ़ता जा रहा है. इसकी वजह से लोग तमाम तरह की बीमारियों की जद में आ रहे हैं. एक हालिया अध्ययन में खुलासा हुआ है कि मोबाइल फोन लोगों को जोड़ों के दर्द का मरीज बना रहा है.
अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) के अध्ययन में सामने आया है कि राजधानी दिल्ली के 58 फीसदी युवा किसी न किसी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं.
इनमें से 56 फीसदी युवा गर्दन के दर्द से परेशान हैं. 29 फीसदी को कंधों में दर्द, 27 फीसदी को रीढ़ की हड्डी और लोअर बैक पेन है.
वहीं, 9 फीसदी युवा घुटनों में दर्द और कलाइयों में दर्द से परेशान हैं. शोध में 510 ऐसे लोगों को शामिल किया गया, जो 6 घंटे या उससे ज्यादा मोबाइल फोन इस्तेमाल कर रहे थे.
शोध में पाया गया कि ज्यादातर मामलों में इस दर्द का कारण यानी विलेन मोबाइल फोन है.
दरअसल, एक वयस्क इंसान के सिर का वजन आमतौर पर 4 से 5 किलो का होता है, लेकिन जब हम झुककर देखते हैं तो गर्दन और रीढ़ की हड्डी के लिए ये वजन बढ़ने लगता है.
जब मोबाइल की स्क्रीन देखने के लिए गर्दन 15 डिग्री नीचे झुकाते हैं तो गर्दन पर तीन गुना ज्यादा वजन बढ़ता है.
देर तक मोबाइल की स्क्रीन में घुसे रहने वाले इंसान की गर्दन 60 डिग्री तक भी झुक जाती है. 60 डिग्री झुकने पर सिर का 4 से 5 किलो का वजन बढ़कर गर्दन और रीढ़ के लिए 25 किलो से ज्यादा हो जाता है.
एम्स के शोधकर्ताओं ने पाया गया कि आमतौर पर जेनेटिक समझी जाने वाली इस बीमारी के शिकार होने वाले लोगों में जेनेटिक कारण जिम्मेदार नहीं थे.
60 फीसदी लोगों को लंबे समय तक मोबाइल फोन और खराब लाइफस्टाइल ने तरह तरह के दर्द दे दिए हैं.
इस बीमारी को मेडिकल भाषा में rheumatoid arthritis कहते हैं. ये बीमारी पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है.
एम्स के वैज्ञानिकों के मुताबिक, रयूमेटॉइड आर्थराइटिस यानी जोड़ों में सूजन और दर्द की बीमारी दरअसल एक इम्यून सिस्टम का डिसऑर्डर है.
जोड़ों के दर्द की दवाएं कई बार उम्र भर लेनी पड़ सकती हैं, लेकिन अगर लाइफस्टाइल बदला जा सके और योग को रोजाना के रूटीन में शामिल किया जाए तो ये बीमारी काबू में रह सकती है.
20 मिनट लगातार स्क्रीन पर बिताने के बाद कम से कम 2 मिनट का ब्रेक जरूर लें.
कुर्सी पर बैठे, गर्दन को बाएं से दाएं कई बार आराम से घुमाएं.
कान को कंधे से छूने की कोशिश करें.
दोनों हाथों को जोड़कर माथे पर रखें. हाथों से सिर को पीछे की ओर धकेलें जबकि अपनी ताकत से सिर को आगे की ओर धकेलें.