योग का अभ्यास करने से आराम और भावनात्मक और मानसिक तनाव से राहत मिलती है. कुछ आसान योग आसन का नियमित अभ्यास हमारे शरीर को खिंचाव देता है और लचीलापन बढ़ाने में मदद कर सकता है.
लंबाई बढ़ाने के लिए सुखासन किया जा सकता है. यह आसन कमर, गर्दन व पैर के साथ-साथ होथों में खिचांव पैदा करता है जिससे हाइट बढ़ने में मदद मिलती है.
इस आसन को करने से शरीर में लचीलापन उत्पन्न होता है जिसके कारण लंबाई बढ़ने में सहायता मिलती है.
यह आसन स्पाइन के साथ-साथ शरीर के अन्य भागों को लचीला करने में सहायता कर सकता है. लचीलेपन की यह प्रक्रिया हाइट बढ़ाने में सहायक साबित होती है.
ताड़ासन के हाइट बढ़ाने के लिए योग में शामिल किया जाता है. ऐसा माना जाता है कि ताड़ासन को करने पर शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.
हाइट बढ़ाने की योग लिस्ट में वृक्षासन को भी शामिल किया जाता है. इस आसन को करने के दौरान पैर, बांहों और पीठ पर खिचांव पड़ता है.
लंबाई बढ़ाने के लिए नियमित तौर पर सूर्य नमस्कार करने की सलाह दी जाती है. सूर्य नमस्कार करने से वाइटल हार्मोन को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिसकी वजह से लंबाई का ग्रोथ होता है.
रोज इस आसन को करने से लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है साथ ही हमारी मांसपेशियां भी मजबूत होती है.
धनुष मुद्र में योग करने से हाइट बढ़ाने के साथ-साथ उसकी ऊर्जा को भी बनाएं रखने में मदद करता है. जो लोग लंबे समय तक बैठ नहीं पाते है उनका बैठने का संयम बन जाता है.
इस आसन को करने से ना सिर्फ आपकी हाइट बढ़ेगी बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ावा मिलेगा.
ये योगासन सामान्य स्वास्थ्य परामर्श हैं, अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं या योग करने में समस्या पाते हैं तो किसी उचित योगाचार्य के दिशानिर्देश में ही ये करें.