पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में गुनगुने पानी की बोतल से पेट और कमर की सिकाई फायदेमंद हो सकती है. इससे दर्द में राहत मिलेगी.
नियमित व्यायाम पीरियड् में ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है. हल्का व्यायाम जैसे टहलना या योग करना फायदेमंद हो सकता है.
अदरक की चाय या कैमोमाइल चाय जैसी हर्बल चाय पीने से पीरियट्स में ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है.
पीरियड्स के दर्द को कम करने में हल्दी वाला दूध फायदेमंद साबित हो सकता है. साथ ही यह अन्य बीमारियों से भी छुटकारा दिला सकता है.
तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है, इसका सेवन पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से निजात दिला सकता है. तुलसी के पत्ते की चाय को पी सकते हैं.
अजवाइन को पेट संबंधी दिक्कतों में फायदेमंद माना जाता है. आधा चम्मच अजवाइन में आधा चम्मच नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ खाने से आराम मिल सकता है.
लेख में दी गई सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है. आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.