सन मेलन को में सरदा के नाम से भी जाना जाता है.
सन मेलन गर्मियों में मिलने वाला एक ऐसा फल है जो कई तरह से लाभकारी होता है.
ये फल एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से बहुत ही पावरफुल इम्यूनिटी बूस्टर भी होता है.
इसके अंदर कई प्रकार के पोषक तत्व इसमें मौजूद होते हैं जो सेहत को चुस्त-दुरुस्त और हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
इस फल में ऐडिनोसिन और पोटैशियम पाया जाता है पोटैशियम शरीर में सोडियम से होने वाले नुकसान से बचाता है , इससे हमारा दिल स्वस्थ रहता है.
अगर मासिक धर्म में पेट दर्द और ऐंठन की समस्या हो तो ऐसे में सरदा का सेवन काफी फायदेमंद होगा.
इस फल में विटामिन बी बालों के झड़ने की समस्या को तो काफी हद तक दूर करता है और साथ ही उनकी ग्रोथ में भी काफी कारगर है.
इसमें कैलोरी की मात्रा खरबूजे में बेहद कम लेकिन फाइबर अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होता है जिससे वजन कम करने के सफर को आसान बनाया जा सकता है