Sweet Potato Benefits : सितंबर का महीना समाप्त होते ही हल्की-हल्की ठंड शुरू हो जाएगी. मौसम बदलते ही बीमारियां भी होने लगती हैं. सर्दियों में अगर खुद को सेहतमंद बनाए रखना चाहते हैं तो इस फल का सेवन करना शुरू कर दीजिए.
शकरकंद न केवल खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. यह वजन घटाने में सहायक होता है.
ज्यादातर लोगों को लगता है कि शकरकंद मोटापा बढ़ाता है लेकिन, सच यह है कि इससे वजन घटता है.
शकरकंद में विटामिन ए, डायटरी फाइबर, मिनरल्स और फाइटोन्यूट्रिएंट जैसे तत्व पाए जाते हैं.
साथ ही शकरकंद में विटामिन के, विटामिन बी, विटामिन ई, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, पोटैशियम, बीटा कैरोटिन, नियासिन, सोडियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये शरीर को तंदुरुस्त रखता है.
शकरकंद में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. 100 ग्राम शकरकंद में लगभग 85 कैलोरी होती है. शकरकंद का सेवन करने से शरीर में कैलोरी की मात्रा नियंत्रित रहती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
शकरकंद में जिंक, केटालेज और स्पोरिम्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को सूजन से तनाव से बचाते हैं.
ह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.