खराब खानपान और लाइफस्टाइल का बुरा असर दिमाग पर पड़ता है. अगर आप भी इससे बचना चाहते हैं तो नीचे दी गई आदतों को छोड़ दीजिए.
खराब लाइफस्टाइल का असर न केवल शरीर पर पड़ता है बल्कि यह दिमाग को तेजी से बूढ़ा बना रही है.
अधिक मात्रा में शराब पीना भी शरीर पर बुरा असर डालता है. इसका असर दिमाग पर भी पड़ता है.
स्मोकिंग की आदत भी दिमाग की हेल्थ के लिए नुकसानदायक है. इससे अल्जाइम बीमारी के होने का खतरा बढ़ जाता है.
दिमाग को स्वस्थ्य रखने लिए 7 से 8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है, ऐसा नहीं करने पर स्ट्रेस लेवल बढ़ता है.
दिमाग को जल्द बूढ़ा बनाने में हेल्दी डाइट को न लेना बड़े कारणों में से एक है. इसलिए आज से ही हेल्दी डाइट लेना शुरू कर दें.
आजकल लोगों का ज्यादा समय स्क्रीन के सामने गुजरता है. इसका असर न केवल आंखों पर पड़ता है बल्कि यह दिमाग पर भी बुरा असर डालता है.
रिपोर्ट्स के मुताबिक ज्यादा चीनी का सेवन दिमाग पर बुरा असर डालता है. इससे ब्रेन स्टोक्स जैसी कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
लेख में दी गई सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए है. आप किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.