ज्यादा उम्र की चाहत हर किसी इंसान की होती है , लेकिन आज कल की लाइफ रुटीन में हेल्दी डाइट लेना थोड़ा मुश्किल है
हम सभी स्वस्थ और ज्यादा उम्र तक ज़िंदा रहने की चाहा रखते है तो आपको कुछ हेल्दी सब्ज़ियां अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए
संतुलित आहार को अपनी दैनिक डाइट में शामिल करने से शरीर को आतंरिक लाभ मिलते है , एक ऐसी डाइट हो जिमसे सभी प्रकार के विटामिन्स और पोषक तत्व हो
बिजी लाइफ में आपको ऐसी चीज़ो को अपनी डाइट में शामिल करना होगा जो आपकी स्किन और हड्डियों के लिए लाभदायक हो
आप अपनी डाइट में शकरकंद, आलू , मूली करेला , खीरा , ब्राउन राइस , गोभी , गाजर , आदि सब्ज़ियां शामिल करनी चाहिए
अपनी दैनिक डाइट में शकरकंद और चावल को शामिल करें ये आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है
ये शकरकंद आपको बहुत कम देखने को मिलेगा लेकिन ये बहुत ज्यादा पौष्टिक होता है.
बैगनी शकरकंद में भारी मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है , इसको अपनी दैनिक डाइट में शामिल करने से आपको हार्ट और किडनी से जुडी बीमारियां नहीं होगी