सुबह जल्दी उठ कर वॉक और एक्सरसाइज करने से वजन बैलेंस में रहता है. मोटापा कम होता है.
देर से उठने वालों के के पास जल्दी उठने वालों की अपेभा कम समय होता है, टाइम मैनेज की समस्या होती है. सुबह जल्दी उठकर अतिरिक्त समय निकाल सकते हैं.
जल्दी उठने पर रात को आसानी से नींद आ जाती है, जिससे दूसरे दिन प्रेसनेस बनी रहती है.
सुबह के वातावरण में दिमाग तनाव मुक्त होता है, इस तरह पूरा दिन अच्छा गुजरता है.
सुबह जल्दी उठकर अगर एक्सरसाइज किया जाए तो शरीर के कई अंगों में बहुत ज्यादा सुधार आता है. ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक तरह से होता है.
योग या एक्सरसाइज करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है. शुद्ध वायु फेफड़ों के लिए बहुत अच्छा होता है.
सुबह जल्दी उठने से पाचन क्रिया ठीक रहती है. सही समय पर खाना खाने से लेकर सोने तक का एक बैलेंस रहता है.
सुबह जल्दी उठने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है. आलस आना, दिन में नींद आना, कमजोरी जैसी दिक्कते खत्म होती है. थकान की समस्या दूर होती है.
सुबह जल्दी उठने से स्किन स्वस्थ रहती है, चेहरा खिला खिला रहता है. सुबह बाहर वॉक करने से लाभ होता है. उगते सूर्य की किरणों में व्यायाम लाभकारी होता है.