आंखों को लेकर कई लोग चिंता में रहते हैं साथ ही आंखों की देखभाल के लिए क्या कुछ नहीं करते है
पहले के समय में ये समस्या केवल बुजुर्ग लोगों को ही होती थी लेकिन आज के समय में ये 5 वर्ष की आयु के बच्चों को भी हो जाती है.
विश्व दृष्टि दिवस पर जानते है की किस प्रकार अपनी दैनिक डाइट से हम आंखों का ख्याल रख सकते हैं.
मछली में ओमेगा 3 की भरपूर मात्रा होती है आंखों के लिए रामबाण है.
नट्स में भी भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 पाया जाता है जो आँखों के स्वस्थ के लिए बेहद जरुरी है.
विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की पर्याप्त मात्रा गाजर के अंदर पायी जाती है. इसलिए सदियों के दिनों में गाजर का सेवन करें.
विटामिन सी आंखों के स्वस्थ के लिए बेहद जरुरी है. नींबू और संतरे को अपने आहार में शामिल करें.