Breakfast Skipping: हम सभी जानते हैं कि दिन का पहला खाना यानी नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है. जैसा कि नाम से पता चलता है, ब्रेकफास्ट का मतलब रात भर के उपवास की अवधि को तोड़ना. यह आपके एनर्जी लेवल और  सतर्कता को बूस्ट करने के साथ ग्लूकोज की आपूर्ति की भरपाई करता है. इसके अलावा, नाश्ता हमारी अच्छी सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है. आपको बता दें कि रोजाना नाश्ता करना चाहिए, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आज हम आपको बताएं कि नाश्ता ना करना आपकी सेहत को कैसे प्रभावित करता है.


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टाइप-2 डायबिटीज
महिलाओं के लिए तो रोजाना नाश्ता बेहद जरूरी होता है. जिन भी महिलाओं की नाश्ता न करने की आदत है, उन्हें टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा अधिक होता है.


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दिल की सेहत
सुबह का पहला खाना हमारे दिल के लिए अच्छा है. कई शोध में पाया गया कि जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं उनमें नियमित रूप से खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी और स्ट्रोक से मरने की संभावना अधिक होती है.


कैंसर का खतरा
नाश्ता स्किप करने से कैंसर का भी खतरा रहता है. अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से नाश्ता नहीं करते हैं तो उनमें कैंसर और कैंसर से संबंधित मृत्यु दर का खतरा अधिक होता है.


मूड खराब
ब्रेकफास्ट न करने से दिनभर आपका मूड खराब हो सकता है. अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नाश्ता छोड़ते हैं उनमें सबसे खराब मेमोरी स्किल और ज्यादा थकान का लेवल होता है.


वजन बढ़ना
अगर आप यह सोचकर नाश्ता छोड़ देते हैं कि इससे आपका वजन कम होगा तो आप गलत हैं. ब्रेकफास्ट स्किप करने से आपको मीठे और फैटी फूड के लिए तरसना पड़ता है जिससे आपको फिर ज्यादा भूख लगने लगती है. तो आप वजन कम करने के बजाय और ज्यादा प्राप्त करने लगते हैं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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