Facial Exercises for Chubby Cheeks: मोटे और गोल-मटोल गाल मोटापे की निशानी होती है. ऐसे में आपके गालों की चर्बी आपकी पर्सनेलिटी को फीका बनाने में कोई कसन नहीं छोड़ती है. कुछ लोग तो वजन घटाने के दौरान भी फेशियल फैट को हटाने में नाकामयाब हो जाते हैं. ऐसे में आज हम आपके लिए गालों की चर्बी को घटाने की कुछ असरदार एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिनको डेली रुटीन में शामिल करके आप फैट फ्री और स्लिम फेस पाने की चाहत को पूरा कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं (Facial Exercises for Chubby Cheeks) फेशियल फैट को हटाने की एक्सरसाइस...


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गालों में फैट बढ़ने का कारण (reason for increasing fat in cheeks) 


ज़रूर पढ़ें

खराब डाइट लेना
​वजन का बढ़ना​
एल्कोहॉल का सेवन
उम्र का बढ़ना
सोडियम का अधिक सेवन


Chubby Cheeks के लिए फेशियल एक्सरसाइज (Facial Exercises for Chubby Cheeks) 


पहली एक्सरसाइज


ये एक एक्यूप्रेशर प्रक्रिया है, जिसमें आपको फेस को कसकर सिकोड़ना होता है.
फिर आप 10 सेकेंड तक इसको करें और चेहरे की मसल्स को रिलैक्स करके आराम करें.
आप इस एक्सरसाइज को दिन में कभी भी कर सकते हैं. 


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दूसरी एक्सरसाइज


इस एक्सरसाइज के लिए आप अपने सिर को पूरी तरह से पीछे ले जाएं.
फिर आप अपने मुंह को पूरी तरह खोलें और फिर टाइट बंद करें.
इससे आपकी गर्दन की मांसपेशी पर तनाव पड़ेगा.
इस एक्सरसाइज को आप रोजाना दिन में 10 बार करें।​.


तीसरी एक्सरसाइज


ये एक बैलून एक्सरसाइज है, जिसको आपको सीधे बैठकर करना है.
फिर आप मुंह में हवा भरकर गुब्बारे की तरह फुलाएं.
इसके बाद आप इसको करीब 10-15 सेकेंड तक होल्ड करें.
इस दौरान आप अपनी आंखेों को पूरी तरह खुली रखें.
आप इस एक्सरसाइज को दिन में कम से कम 3 बार जरूर करें.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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