Kiwi Benefits: सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए हमें डाइट में कुछ फलों और सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसी कड़ी में एक फल है कीवी जो पोष्टिका से भरा होता है. ये मैग्नीशियम, विटामिन ए, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन सी के साथ फाइबर का अच्छा सोर्स होता है. डेंगू से ग्रसित लोगों को कीवी खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे प्लेटलेट्स बढ़ती हैं. प्लेटलेट्स बढ़ाने के अलावा इसके कई सारे फायदे होते हैं. आइए जानते हैं कीवी खाने के शानदार फायदे.


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1. इम्यूनिटी होती है बूस्ट


कीवी में फाइबर, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर मजबूत होता है और इम्यूनिटी बढ़ती है. कीवी खाने से शरीर बीमारियों से बचा रहता है.


 


2. आंखों की रोशनी


कोरोनाकाल के बाद अधिकतर लोगों का स्क्रीन टाइम बढ़ गया है जिससे आंखें कमजोर हो गई हैं. आंखों को नेचुरल तरीके से मजबूत करने के लिए कीवी खाना फायदेमंद होता है. आंखों से चश्मा हटाने के लिए आप सुबह के समय कीवी का सेवन कर सकते हैं. 


 


3. अनिद्रा की समस्या


कीवी में सेरोटोनिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो अच्छी नींद लेने में मदद करता है. जिन लोगों को नींद नहीं आती उन्हें कीवी को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इसके अलावा इससे माइंड फ्रेश रहता है और दिमाग शांत रहता है.


 


4. ब्लड प्रेशर होता है कम


कीवी पोटेशियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. जो लोग अपने बढ़े हुए ब्लड प्रेशर से परेशान रहते हैं उन्हें डाइट में कीवी को जरूर शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से बीपी कम होता है और दिल की बीमारियां भी दूर रहती हैं. 


 


5. पाचन तंत्र रहता है स्वस्थ


कीवी में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. रोज कीवी खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. पेट से जुड़ी बीमारियों से निजात पाने के लिए कीवी जरूर खाएं. 


 


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.