Mistakes While Drinking Water: पानी हमारे जीवन में कितना महत्व रखता है इसका पता चब चलता है जब एक दिन ही पीने के लिए पानी न मिले. इतना ही नहीं हमारे शरीर में 75 प्रतिशत पानी ही है. जल के बिना हमारी जिंदगी नामुमकिन है. हेल्थ एक्सपर्ट का भी यही कहना है कि इंसान जितमा पानी पिए उसकी सेहत के लिए उतना ही अच्छा होता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है.


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पानी पीने से आप दिनभर फ्रेश भी महसूस करते हैं. डॉक्टर की सलाह होती है कि दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर हर व्यक्ति को पानी पीना चाहिए. दरअसल, शरीर में पानी की कमी होने पर सेल्स में ठीक तरह से ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है. लेकिन पानी पीने के साथ ही आपको यह भी पता होना चाहिए कि कहीं आप पानी पीते समय कुछ गलतियां तो नहीं कर रहे? क्योंकि गलत तरीके से पानी पीने पर आपको कुछ गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. ऐसा एक रिपोर्ट में सामने आया है. इसमें बताया गया कि अगर आप गलत तरीके से पानी पीते हैं तो आपको गले का कैंसर हो सकता है. आइये जानें....


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पानी पीते समय की जाने वाली गलती-


1. प्लास्टिक के बोतल में न पिएं पानी
आजकल प्लास्टिक का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है. ऐसे में लोग पानी पीने के लिए प्लास्टिक की बोतल का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन शायद आपको नहीं पता होगा कि प्लास्टिक की बोतल आपकी सेहत के लिए कितनी हानिकारक होती है. ऐसा एक स्टडी में पाया गया कि प्लास्टिक की बोतल में माइक्रोप्लास्टिक भारी मात्रा में मौजूद होते हैं. इससे प्लास्टिक का कचरा पानी में मिक्स हो जाता है और यही खून में माइक्रोप्लास्टिक पॉल्यूशन को फैलाता है. इसी की वजह से पानी पीने वाले रास्ते यानी गले के ऑर्गन को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर होने का खतरा रहता है.


2. पानी की ककितना मात्रा है जरूरी 
अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आप डिहाइड्रेशन की समस्या से बच सकते हैं. अधिक गर्मी में व्यक्ति को पर्याप्त पानी पीना चाहिए. शरीर में पानी की कमी से लोगों को चक्कर आने की दिक्कत हो जाती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं वयस्क को हाइड्रेटेड बॉडी के लिए दिन में 7 से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए.


3. इस तरह से पानी न पिएं
अधिकतर लोग पानी पीते समय कुछ विशेष गलतियां करते हैं. जैसे फ्रिंज में लगी बोतल को निकालकर तुरंत पानी पीते हैं. साथ ही कुछ लोग एक बार में ही अधिक पानी पी लेते हैं. इतना ही नहीं खाना खाने के दौरान और तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. आप इस बात का ध्यान रखें कि हाई मिनरल्स वाला पानी पीने से बचें. पीने पीने की ये सभी आदतें आपको बीमारी की चपेट में ला सकती हैं. इसलिए इन सभी बातों को ध्यान में रखकर पानी पिएं. खड़े होकर पानी पीने से भी बचें. सही तरीके से पानी पीकर आप हेल्दी रह सकते हैं.   


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.