How To Make Beetroot Smoothie: चुकंदर एक बहुत ही हेल्दी सुपरफूड है जोकि प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है. चुकंदर खाने से आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है. इसके अलावा इसके सेवन से ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में बना रहता है. इसके सेवन से आपके शरीर से खराब कोलेस्‍ट्रॉल को मिकालने में भी मदद मिलती है. वैसे तो चुकंदर को लोग सलाद, जूस या सब्जी बनाकर सेवन करते हैं. लेकिन क्या कभी आपने चुकंदर स्मूदी बनाकर पी है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए चुकंदर स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. चुकंदर स्मूदी टेस्टी होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती है. इसको बनाने में भी कम समय लगता है. इसको आप नाश्ते में बनाकर दिन की हेल्दी शुरूआत कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं चुकंदर स्मूदी (How To Make Beetroot Smoothie) कैसे बनाएं....


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चुकंदर स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री-
1/2 कप चुकंदर कटा 
1 कप दूध 
5-6 लीची 
1 टेबलस्पून बादाम 
2 टी स्पून शहद 
4-5 आइस क्यूब्स 


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चुकंदर स्मूदी कैसे बनाएं? (How To Make Beetroot Smoothie) 
चुकंदर स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले चुकंदर लें.
फिर आप इसको छीलकर टुकड़ों में काटकर अलग रख दें.
इसके बाद आप बादाम और लीची को भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. 
फिर आप ब्लेंडर जार में चुकंदर के टुकड़े, लीची, बादाम के टुकड़े और दूध डालें.
इसके बाद आप इसको करीब 1 मिनट तक ब्लेंड कर लें.
फिर आप इसमें शहद डालें और करीब 1 मिनट तक ब्लेंड करके स्मूद मिक्चर बनना लें.
अब आपकी ठंडी-ठंडी चुकंदर स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है. 
फिर आप इसको एक सर्विंग गिलास में ऊपर से आइस क्यूब डालकर चिल्ड सर्व करें. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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