Anemia: दवाइयों से ज्यादा असरदार हैं आयरन से भरपूर ये 3 ड्रिंक, नहीं होगी हीमोग्लोबिन की कमी

Anemia: आयरन (Iron) की कमी (Deficiency) को डाइट और सप्लीमेंट्स से पूरा किया जा सकता है. वहीं कुछ खास Drinks को ​पीना आपको सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाएगा.

नई दिल्ली: शरीर के लिए आयरन (Iron) एक जरूरी पोषक तत्व है. आयरन की कमी (Iron Deficiency) होने पर एनीमिया (Anemia) की समस्या हो सकती है. इसकी कमी को डाइट और सप्लीमेंट्स से पूरा किया जा सकता है. वहीं कुछ खास Drinks को ​पीना आपको सबसे ज्यादा फायदा पहुंचाएगा.

पालक और पुदीने का रस

पालक और पुदीने का रस पीने से एनीमिया की समस्या में फायदा मिलेगा और इससे शरीर में खून की कमी दूर होगी. पालक आयरन, विटामिन A और C जैसे पोषक तत्वों का एक अच्छा स्त्रोत है. इसे वजन घटाने के लिए भी अच्छा माना जाता है.

चुकंदर का जूस

इसमें फोलेट, मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, बीटेन और विटामिन C जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसे पीने से हीमोग्लोबिन की कमी दूर होगी. चुकंदर का जूस Liver से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मददगार होता है.

प्रून या आलूबुखारे का जूस 

प्रून जूस सूखे प्लम या आलूबुखारे से तैयार किया जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं. प्रून के सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी तेजी से नहीं बढ़ता और इसे पीने से शरीर में एनर्जी आती है. इसमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो एनीमिया के मरीजों को फायदा पहुंचाता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)