नींद पूरी होने के बाद भी दिनभर रहती है थकान, इन उपायों को करने से आलस से रहेंगे दूर
कई बार ऐसा होता है की रात भर हमारी नींद पूरी हो जाती है लेकिन उसके बाद भी शरीर थका-थका सा महसूस होता है और काम करने में मन भी नहीं लगता है. आज आपको बातते हैं की आप थकान को कैसे दूर कर सकते है.
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सुबह के समय जल्दी उठना
रात भर भरपूर नींद लेने के बाद भी शरीर काफी थका-थका सा लगता है जैसे नींद पूरी ना हुई हो, अगर आप भी ऐसा कुछ महसूस कर रहे हैं तो आपको सुबह के समय जल्दी को उठना चाहिए.
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सुबह जल्दी उठना
अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो उसके बाद आपको योगा करना चाहिए. इससे आपका शरीर काफी फिट रहता है. ये आपके दिमाग को फ्रेश और एक्टिव रखता है.
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बॉडी की मालिश
अगर आपको आपका शरीर काफी थका-थका सा लगता है तो ऐसे में आपको अपनी बॉडी की मालिश करनी चाहिए. इससे आपका पूरा दिन ठीक सा निकाल जाएगा.
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ध्यान
ध्यान आपके मस्तिष्क को शांत रखता है इसलिए आपको रोजाना 20 मिनट ध्यान करना चाहिए. आपके नर्वस सिस्टम और दिमाग को एक्टिव रखता है.
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खान-पान
आपको अपने खान-पान का ध्यान अच्छे से रखना चाहिए. आपको काफी हेवी खाना-खाने से बचना चाहिए. भारी खाना खाने से पूरा दिन आलस में रहता है.