High Uric Acid की वजह से बढ़ गई है परेशानी? इन 5 चीजों को खाने से दूर होगी तकलीफ
Foods For Uric Acid Problem: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे लिए एक बैलेंस्ड लाइफस्टाइल जीना काफी मुश्किल हो गया है, साथ ही हम अपनी हेल्दी फूड हैबिट्स को भी मेंटेन नहीं रख पाते, जिसके कारण कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है, इन्ही में से एक है यूरिक एसिड का बढ़ना, जिससे पैरों में सूजन और जोड़ों का दर्द महसूस होने लगता है. जब शरीर में प्यूरिन का पाचन सही तरीके से नहीं हो पाता तब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है. आइए जानते हैं कि वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाने से ये परेशानियां दूर हो सकती हैं.
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar): जिन लोगों का यूरिक एसिड लेवल ज्यादा है उन्हें एप्पल साइडर विनेगर जरूर खाना चाहिए. इसके लिए एक ग्लास पानी में 3 चम्मच सेबक का सिरका मिलाएं. कोशिश करें कि इसका सेवन सुबह के वक्त करें. इसमें मैलिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को तोड़ देता है.
अजवाइन (Celery Seeds): इस मसाले में ओमेगा-6 फैटी एसिड और अन्य ड्यूरेटिक ऑयल पाए जाते हैं, ये न सिर्फ शरीर से एक्ट्रा लिक्विड को बाहर निकालता है बल्कि इसके सेवन से किडनी में मौजूद यूरिक एसिड भी फ्लश आउट हो जाते हैं. एक चम्मच अजवाइन को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह वॉटर को छानकर पी जाएं.
ग्रीन टी (Green Tea): इस चाय का सेवन हम बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए करते हैं, लेकिन आप ये जानकर हैरान रह जाएंगे कि ग्रीन टी को पीने से शरीर में यूरिक एस्ड का स्तर भी कम हो जाता है.
अजवाइन (Celery Seeds): इस मसाले में ओमेगा-6 फैटी एसिड और अन्य ड्यूरेटिक ऑयल पाए जाते हैं, ये न सिर्फ शरीर से एक्ट्रा लिक्विड को बाहर निकालता है बल्कि इसके सेवन से किडनी में मौजूद यूरिक एसिड भी फ्लश आउट हो जाते हैं. एक चम्मच अजवाइन को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह वॉटर को छानकर पी जाएं.
लो फैट डेरी प्रोडक्ट्स (Low Fat Dairy Products): दूध और इससे बनी चीजें तो हम लोग अक्सर खाते हैं, यूरिक एसिड बढ़ने पर हमें बस इस बात का ख्याल रखना है कि हम जो भी मिल्क और इससे बनी चीजों को खाएं उनमें फैट की मात्रा ज्यादा न हो.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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