चेहरे की चर्बी नहीं ले रही है कम होने का नाम, इन 5 चीजों को करना कर दें बंद!

कई महिलाओं को अपने चेहरे की बढ़ी चर्बी बिल्कुल भी पसंद नहीं आती है और इसको कम करने के लिए काफी कुछ करती भी हैं. अगर आप भी अपने चेहरे की चर्बी से परेशान हैं और चाहते हैं हेल्दी होना तो आपको रोजाना एरोबिक्‍स और जुम्‍बा एक्‍सरसाइज करनी चाहिए. इसको करने से चेहरे की चर्बी काफी हद तक कम हो जाती है.

आपको अपनी डाइट पर भी थोड़ा सा ध्यान देने की जरूरत होती है आपके वजन और चर्बी को बढ़ाने के लिए ये जिम्मेदार होती है. आपको अपनी डाइट से शुगर को पूरी तरह से हटा देना चाहिए. ये आपके वजन को बढ़ाता है और चेहरे की चर्बी को भी बढ़ा देते है. रोजाना 2 चम्‍मच से ज्‍यादा शुगर लेने से बचें. आपकी सेहत पर भी ये काफी बुरा असर डालती है.

एक्‍सरसाइज आपको रोजाना करनी चाहिए. इससे आपका मन और शरीर दोनों ही फिट रहता है. काफी लोगों की आदत होती है कि खाना खाने के बाद में तुरंत सो जाते है, ये चीज बिल्कुल भी ठीक नहीं रहती है. रात के खाने को हल्‍का ही आपको रखना चाहिए. ज्यादा हेवी खाना खाने से आपका वजन भी काफी हद तक बढ़ सकता है.

फेशियल एक्‍सरसाइज आपके चेहरे के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है.  ऑफिस चेयर पर बैठे-बैठे फेशियल एक्‍सरसाइज को आप कर सकते है. इसको करने के कई और भी फायदे आपको देखने को मिल सकते हैं. चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन भी काफी अच्छा होता है. चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी आपकी मदद करता है.

चेहरे की चर्बी बहुत ही ज्यादा खराब लगती है ऐसे में आपको पर्याप्त नींद लेनी बेहद ही ज्यादा जरूरी होती है. शराब पीना और स्मोकिंग करना बिल्कुल ही छोड़ देना चाहिए.   

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.