Diabetes में करें इस कॉमन सब्जी का सेवन, शुगर कंट्रोल के साथ मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे

डायबिटीज के मरीजों के लिए प्याज खाना फायदे का सौदा हो सकता है, ये एक ऐसी सब्जी है जो तकरीबन हर तरह की रेसेपीज में इस्तेमाल की जाती है. इस कॉमन वेजीटेबल में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. साथ ही शरीर के उन अंगों को भी फायदा पहुंचाते हैं, जिन्हें मधुमेह की वजह से नुकसान हो सकता है.

मोटापे को डायबिटीज के मरीजों का दुश्मन माना जाता है, क्योंकि इससे कई तरह की परेशानियां पेश आ सकती है. अगर आप प्याज का सेवन करेंगे तो शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर मिलेंगे, जिसके कारण काफी देर तक भूख नहीं लगती और वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है.

वजन कम करने और अच्छी सेहत को बरकरार रखने के लिए पाचन तंत्र का सही होना बेहद जरूरी है. जो लोग नियमित तौर पर प्याज खाते हैं उनका डाइजेशन दुरुस्त रहता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी परेशानी नहीं होती.

डायबिटीज के मरीजों को हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा रहता है, इससे बचने के लिए आप रोजाना प्याज का सेवन कर सकते हैं. चूंकि ये मोटापा और कोलेस्ट्रॉल कम करता है, इसलिए दिल की बीमारियां नहीं होती.

आपने अक्सर गौर किया होगा कि डायबिटीज के मरीजों की नजरें कमजोर हो जाती हैं, इसलिए आंखों को सेहतमंद रखने के लिए प्याज का सेवन जरूर करना चाहिए. इस सब्जी में फोलेट, विटामिन ए और एंटी ऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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