Health Care Tips: कब्ज को दूर करने के लिए आजमाएं ये नेचुरल तरीके

ऐसा कहा जाता है कि Prunes में रेचक प्रभाव होता है जोकि कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार साबित हो सकता है. 

कब्ज को दूर करने के प्राकृतिक उपचार में पानी का सेवन बढ़ाना और फलों और सब्जियों में फाइबर की मात्रा बढ़ाना शामिल है.

टमाटर और धनिया का रस एक स्वादिष्ट वस्तु है जो गति को सुगम बनाने में मदद कर सकता है.

नियमित रूप से व्यायाम करना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना भी कब्ज के जोखिम को कम करने में मदद करता है.

चपाती या बिस्कुट में गेहूं का चोकर कब्ज पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और इसे ठीक करने में मदद कर सकता है.