Period Pain: पीरियड्स के दौरान न करें ये गलतियां, बढ़ सकता है पेट का दर्द!

पीरियड्स का समय बेहद ही कठिन होता है. इस दौरान महिलाओं को काफी कठिन दौर से गुजारना पड़ता है. मानसिक और शारीरिक रूप से काफी कमजोर होने लगता है. कुछ ऐसी गलतियां होती है, जिसे आपको नहीं करना चाहिए. इन दिनों आपको भूखा नहीं रहना चाहिए. ऐसा करने से आपकी नसों में खिचाव होता है. इस दौरान खाने को छोड़ने से शरीर में कमजोरी आ जाती है. अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो आपके शरीर को फिट रख सके.

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को असहनीय दर्द होता है, जिसे सहन करना काफी मुश्किल हो जाता है. आपको भूलकर भी इन दिनों में वैक्सिंग नहीं करवानी चाहिए. वैक्सिंग सेशन दर्दनाक होता है और इसमें आपके शरीर में काफी ज्यादा खिंचाव होता है.  वैक्सिंग से शेविंग से आपको हमेशा बचना चाहिए. त्वचा पर कट लगने से आपको और ज्यादा दर्द हो सकता है.

लोग काफी लंबे समय तक बाहर रहते हैं और ऐसे में वो एक ही पैड को लंबे समय तक लगाकर रखते हैं. आपको बता दें ऐसा करने से आपको काफी नुकसान झेलना पड़ सकता है. ऐसा करने में आप में टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है. खुजली और बैक्टीरिया भी पैदे हो सकते हैं. इसलिए आपको अपने पैड को बदलते रहना चाहिए. हर छह घंटे में पैड को बदलते रहना चाहिए.

पीरियड्स के दौरान महिलाएं दर्द को कम करने के लिए बहुत ज्यादा चाय औऱ कॉफी का सेवन कर लेती हैं. आपको बता दें इससे आपको काफी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है. चाय या कॉफी पीने से तनाव, ब्लड प्रेशर और थकान के भी आप शिकार हो सकते हैं.

बाहर की चीजों से भी आपको बचना चाहिए. पीरियड्स के दौरान जंक फूड को खाने से आपका दर्द और ज्यादा बढ़ सकता है आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है, इससे आपको ब्लोटिंग की समस्या भी काफी मात्रा में हो सकती है.   

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.