Health Tips: `साइलेंट किलर` से कम नहीं हैं ये Foods, धीरे-धीरे आपकी आंतों को कर रहे हैं तबाह

Foods damage your intestines: कुछ ऐसे भी फूड आइटम होते हैं जिनके सेवन से इंसुलिन रेसिस्टेंट, सूजन, मोटापा और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है.

Worst foods for digestion: अगर कोई शख्स अपने शरीर को सेहतमंद रखना चाहता है तो उसे सबसे पहले अपनी आंतों को सेहतमंद बनाना होगा. अगर आपकी आंत हेल्दी नहीं है तो शरीर तरह - तरह की बीमारियों का शिकार होने लगता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं. इसकी वजह से आंत धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है. इनके सेवन से इंसुलिन रेसिस्टेंट, सूजन, मोटापा और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे ही फूड आइटम के बारे में बताया जा रहा है जिनसे लोगों को परहेज करना चाहिए.

इन चीजों से अभी करें परहेज

रिफाइंड शुगर

मीठा खाना काफी लोगों को पसंद होता है लेकिन आपको बता दें कि अगर आप मीठे के लिए रिफाइंड शुगर का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए आगे चलकर नुकसानदेय साबित होता है. रिफाइंड शुगर के अधिक सेवन से शरीर में सूजन होने का खतरा बढ़ने लगता है. इसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है.

रिफाइंड ग्रेन

हेल्थ एक्सपर्ट्स मैदा से बनी चीजों के लिए हमेशा से परहेज करने की सलाह देते हैं क्योंकि यह आंतो के लिए अच्छा नहीं होता है. इसके साथ अनाज को रिफाइंड करके मैदा बनाने से उसमें मौजूद फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स खत्म हो जाते हैं और इसे पचाना भी काफी मुश्किल हो जाता है.

आर्टिफीसियल स्वीटनर

आपको बता दें कि कुछ लोग आर्टिफीसियल स्वीटनर का इस्तेमाल करते हैं जो आंतों को नुकसान पहुंचाता है. यह आंतों में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ा देता है जिससे कई तरह की बीमारियों का खतरा होता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)