Tongue cleaning: दांतों के साथ जीभ की सफाई भी है बेहद जरूरी, ये टिप्स अपनाकर रहें बीमारियों से दूर!

Tongue cleaning Hacks: टूथपेस्ट की मदद से हम दांतों को तो साफ कर लेते हैं, लेकिन जीभ की सफाई रह जाती है. जीभ पर लगी गंदगी की वजह से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. आज हम जीभ साफ करने के कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं.

Tongue cleaning Tips: हम सभी लोग सुबह ब्रश करके दांत की सफाई करते हैं. लेकिन केवल दांतों को साफ रखने का मतलब ये नहीं कि पूरे मुंह की सफाई हो गई. मुंह की पूरी सफाई के लिए दांतों के साफ जीभ को साफ करना भी जरूरी है. अगर जीभ की सफाई सही तरीके से नहीं की गई तो ये सांस की बदबू से लेकर कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है. जीभ को साफ न करने से पेट संबंधी कई तरह की परेशानी हो सकती है. लेकिन जीभ की सफाई कैसे करें ये कई लोगों नहीं पता होता. आज हम आपको जीभ साफ करने के टिप्स बता रहे हैं.

नमक

घर रसोई में खाने का स्वाद बढ़ाने वाला नमक जीभ को साफ करने में काम आ सकता है. नमक एक तरह का प्राकृतिक स्क्रब होता है. जीभ को साफ करने के लिए रात में सोने से पहले नमक के पानी से कुल्ला करें, इसके साथ ही नमक को जीभ पर छिड़ककर टूथब्रश के पिछले हिस्से से स्क्रब करके भी सफाई की जा सकती है.

ऐलोवेरा

ऐलोवेरा एक ऐसा पौधा होता है, जो स्किन, हेयर से लेकर हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि ऐलोवेरा का इस्तेमाल करके आप जीभ को साफ कर सकते हैं. ऐलोवेरा जेल से जीभ के धब्बे मिटते हैं.

हल्दी

रसोई में इस्तेमाल होने वाली हल्दी से भी दांत और जीभ की सफाई की जा सकती है. इसके लिए हल्दी को जीभ पर छिड़ककर ब्रश के पिछले हिस्से से स्क्रब करें. आप टंग क्लीनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें.

दही

दही खाने के कई फायदों के बारे में तो आपने जरूर सुना होगा. लेकिन क्या आपको पता है कि दही के इस्तेमाल से जीभ की सफाई की जा सकती है. दही प्रो-बायोटिक होता है. इससे जीभ की तमाम समस्या जैसे जीभ पर जमा फंगस, सफेद परत और गंदगी के लिए फायदेमंद है. इसके लिए जीभ पर थोड़ा सा दही रखें और मुंह को चलाएं फिर पानी से धो लें. ऐसा करने से जीभ की गंदगी गायब हो जाएगी.

बेकिंग सोडा

जीभ को साफ करने के लिए बेकिंग सोडा का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके लिए नींबू के रस में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को अंगुलियों की मदद से जीभ पर लगाएं और मसास करें. थोड़ी देर बाद पानी से कुल्ला कर लें. इससे जीभ पर जमी सफेद परत साफ हो जाएगी.