नई दिल्ली: सूप (Soup) को एक हेल्दी विकल्प के तौर पर देखा जाता है. वजन घटाने के लिए भी कई लोग होममेड सूप (Homemade Soup) पीना पसंद करते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप वजन कम करने के लिए सूप पी रहे हैं, तो कुछ चीजें सूप में कभी न मिलाएं. कई बार सूप को ज्यादा टेस्टी बनाने के लिए हम इसमें क्रीम, चीज़ और पीनट बटर जैसी चीजें मिला देते हैं, लेकिन ये आपको फायदा नहीं, नुकसान पहुंचाता है. 


क्रीम और चीज़ (Cream and Cheese)


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क्रीम और चीज़ सूप में न मिलाएं. ये आपको फायदा नहीं पहुंचाएगा. इस तरह का सूप पीने से कैलोरी और फैट की मात्रा बढ़ेगी, जिससे वजन बढ़ सकता है.


पीनट बटर (Peanut Butter)


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सूप (Soup) में पीनट बटर न मिलाएं. Peanut Butter में शुगर और ट्रांस फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इससे वजन बढ़ सकता है.


स्टार्च या मैदा (Starch/Maida)


ज्यादातर लोग सूप को गाढ़ा करने के लिए मैदा मिलाते हैं, लेकिन न्यूट्रिशन के मामले में आपको इसका कोई फायदा नहीं मिलता, उल्टा इससे कैलोरी बढ़ती है.


व्हाइट राइस (White Rice)


चिकन और राइस सूप को हेल्दी माना जाता है, लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. अगर आप पेट की चर्बी को कम करने के लिए सूप पी रहे हैं, तो व्हाइट राइस सूप न पिएं. इसके बदले बार्ली, ब्राउन राइस जैसी चीजों से बना सूप पिएं.


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टोमैटो सॉस (Tomato Sauce)


होममेड सूप बना रहे हैं, तो इसमें कभी टोमैटो सॉस न मिलाएं. इसमें एडेड शुगर ज्यादा मात्रा में होता है और ये आपको नुकसान पहुंचाता है. 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)