Winter Super Fruits: अगर आप मोटापा कम करने के लिए काफी दिनों से प्रयास कर रहे हैं और यह कम होने का नाम नहीं ले रहा है तो आज हम आपको उपाय बताने जा रहे हैं. इस उपया के जरिए आप जिद्दी मोटापा को चंद दिनों में कम कर देंगे. इसके अलावा इस उपाय से न सिर्फ जिद्दी मोटापा दूर होगा बल्कि शरीर के कई अन्य अंगों को भी फायदा मिलेगा. तो चलिए जानते हैं उपाय.


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अमरूद को डाइट में करें शामिल


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अक्सर आपने देखा होगा कि फलों के दुमान पर या सड़क किनारे पटरियों पर इन दिनों अमरूद की भरमार है. सर्दियों में अमरूद खूब मिलता है और लोग इसे बड़े चाव से खाते हैं. कुछ लोग इसे फल के रूप में खाते हैं तो कुछ लोग इसका चटनी बनाते हैं. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप अमरूद को अपने डाइट में शामिल करें. इससे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.


पपीता दिखाएगा फैट पर असर


पपीता पेट के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. लोग इस फ्रूट को ब्यूटी एन्हांसिंग फ्रूट भी कहते हैं. क्योंकि स्किन हेल्थ, हेयर हेल्थ, नेल्स, और पेट के लिए पपीता बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. चूकि पपीते में कैलोरी कम होता है साथ ही विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है. ऐसे में वजन कम करलने के लिए रोजाना नाश्ते में एक कटोरी पपीता खा लें. इससे पाचन दुरुस्त रहता है.


संतरा है चर्बी के लिए काल


संतरा खाकर भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं. विटामिन सी, फाइबर और पोटैशियम से भरपूर इस फल को शरीर का दोस्त कहा जाता है. संतरे में मौजूद विटामिन सी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर देता है और फैट को बर्न करता है. ऐसे में अगर कोई व्यक्ति बढ़े हुए वजन से निजात पाना चाहता है तो वह सुबह या शाम संतरे को डाइट में शामिल कर ले.


(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)