स्किन को लंबे समय तक जवान रखने के लिए कोलेजन बहुत ही अहम कारक होता है. लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे स्किन में मौजूद कोलेनज लेवल कम होते रहता है. त्वचा में कोलेनज की मात्रा बरकरार रहे इसके लिए लोग एंटी एजिंग के लिए महंगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स की शरण में जाते हैं.


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ये फूड बढ़ा देंगे कोलेजन लेवल


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लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ फूड्स बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप कोलेजन का लेवल बढ़ा सकते हैं. ये फूड्स आपके बजट फ्रेंडली तो है ही साथ ही आसानी से कहीं भी उपलब्ध हो जाते हैं. तो चलिए हम बताते हैं कि कौन से वो फूड्स हैं जिसे खाने पर आप जवान ही नजर आएंगे.


ब्रोकली और लहसुन का करें सेवन


जिन सब्जियों में कोलेजन होता है उसमें एक नाम ब्रोकली भी है. सब्जियों को क्लोरोफिल से गहरा हरा रंग मिलता है. ऐसे में अगर कोई भी व्यक्ति इसका सेवन करता है तो उसके चेहरे जवान नजर आते हैं. इसके सेवन से व्यक्ति की त्वचा में झुर्रियां नहीं सामने आती है. इसके अलावा लहसुन भी हमारे चेहरे को जवान रखने में काफी मदद करता है. क्योंकि, लहसुन सल्फर का अच्छा स्त्रोत है. इसके खाने से शरीर का कोलेजन लेवल बढ़ता है. साथ ही कोलेजन लेवल बढ़ने के कारण त्वचा जवान दिखता है.


काजू खाने से त्वचा रहेगा जवान


काजू खाने से त्वचा को काफी कोलेजन मिलता है. क्योंकि काजू में जिंक और कॉपर दोनों ही तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ऐसे में काजू हमारे शरीर को तंदुरुस्त तो रखता ही है साथ ही त्वचा को जवान रखने वाले कारक कोलेजन को बढ़ाने में भी मदद करता है. इसके अलावा संतरा या कोई भी खट्टा फल कोलेजन लेवल को बैलेंस रखने के लिए बेस्ट माना जाता है.


खट्टे फल है कोलेजन का अच्छा स्त्रोत


कोलेजन लेवल को मेंटेन रखने के लिए हमें संतरा या मोसमी जैसे खट्टे फल जरूर खानी चाहिए. इसके अलावा हाई प्रोटीन फूड स्किन के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. ऐसे में प्रोटीन युक्त फूड भी कोलेजन को बनाए रखने के लिए बेस्ट हैं. हालांकि हम अपने पाठकों से अपील करते हैं कि किसी भी तरह के उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें.


(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)