अपने डेली रूटीन में शामिल करें 5 योगासन, कब्ज की समस्या से हमेशा रहेंगे दूर
कब्ज (Constipation) के इलाज में योग एक प्रमुख और प्रभावी तरीका हो सकता है. योग के अभ्यास से शरीर के अंदर की क्रियाओं को संतुलित किया जा सकता है, जिससे पेट साफ होने में मदद मिलती है. योगासनों की मदद से पेट की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और उन्हें सही तरीके से काम करने में सहायक होता है.
पवनमुक्तासन
इस आसन में आपको पीठ के बल लेटकर पैरों को आसमान की ओर उठाना होता है. यह आसन पेट में बने गैस को निकालने में मदद करता है और कब्ज को कम करने में सहायक हो सकता है.
पसारित पदोत्तानासन
इस आसन में एक पैर को ऊपर उठाते हुए सीधे खूबसूरत तरीके से खींचा जाता है. यह पेट की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है और पेट साफ़ होने में सहायक हो सकता है.
उत्तानासन
इस आसन में आपको अपने पैरों को सीधे खोलकर आगे झुकना होता है. यह पेट की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकता है और कब्ज को कम करने में सहायक हो सकता है.
पादहस्तासन
इस आसन में आपको अपने पैरों को धीरे-धीरे झुकाकर छूने की कोशिश करनी होती है. यह पेट की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है और कब्ज को कम करने में सहायक हो सकता है.
पश्चिमोत्तानासन
इस आसन में आपको अपने पैरों को सीधे खोलकर आगे झुकना होता है. यह पेट की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान कर सकता है और कब्ज को कम करने में मदद कर सकता है.