Anti-Ageing Tips: कोई नहीं बताएगा आपको जवां बनने का ये सीक्रेट, जान लें यहां
Anti-Ageing Tips: बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर उसकी निशानियों का दिखना स्वभाविक है. लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर इन निशानियों को लंबे समय तक आने से रोका जा सकता है. यहां हम आपको कुछ ऐसे एंटी-एजिंंग टिप्स बता रहे हैं, जिसके बारे में आपको कोई नहीं बताएगा. आइये जवां बने रहने का सीक्रेट जानते हैं.
हाइड्रेटेड रहें
बहुत सारा पानी पीने से त्वचा की इलैस्टिसिटी बनाए रखने में मदद मिलती है और आपकी त्वचा तरोताजा और जवां दिखती है.
सनस्क्रीन
हर दिन सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाएं, जो समय से पहले बुढ़ापे को रोकता है और स्किन कैंसर के जोखिम को कम करता है.
बैलेंस्ड डाइट
अपनी त्वचा को हेल्दी और लाइव रखने के लिए जरूरी पोषण लें. अपने खाने में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल करें.
एक्सरसाइज करें
रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो आपकी त्वचा तक ऑक्सीजन डिलीवर करता है और हेल्दी और ग्लोइंग लुक देता है.
स्मोकिंग और शराब से दूर रहें
स्मोकिंग करने और शराब पीने से कोलेजन डैमेज होते हैं. इसकी वजह से झुर्रियां आती हैं और स्किन लटकने लगती है.
स्किन केयर में इन्हें शामिल करें
ऐसे प्रोडक्ट्स खरीदें, जिनमें रेटीनॉयड, हालुरोनिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट हों. इससे उम्र की निशानियां कम होती हैं.
स्ट्रेस मैनेज करें
स्ट्रेस कम करने के लिए मेडिटेशन, योगा या गहरी सांस लेने वाले योग आसान करें. स्ट्रेस सिर्फ बुढ़ापा ही नहीं, कई बीमारियां भी साथ लाता है.
रोजाना मॉइस्चराइज करना ना भूलें
अपने स्किन को जवां बनाए रखने के लिए उसको मॉइस्चराइज करना भी जरूरी है. स्किन ड्राई नहीं होगी और वह अच्छी दिखेगी