Oxygen Rich Fruits: लाइफस्टाइल में अपने इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है. इससे न केवल आपका शरीर मजबूत रहता है बल्कि रोगों से लड़ने की ताकत भी मिलती है. साथ ही आपको अपने शरीर के ऑक्सीजन लेवल पर भी ध्यान देना चाहिए. ताकि किसी प्रकार की ब्रीदिंग प्रॉब्लम न हो.  इसके लिए आपको बहुत अधिक मेहनत करने की जरूरत नहीं है. बल्कि आपको अपनी डाइट में कुछ फलों का शामिल करना चाहिए. चलिए हम आपको बताएंगे कि बॉडी में ऑक्सीजन (oxygen) लेवल ठीक करने के लिए आपको किन फलों का सेवन करना चाहिए. 


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ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के लिए खाएं ये फल-


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नाशपाती (pear)-
नाशपाती ब्लड में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मदद मिलती है. बता दें कि नाशपाती में विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर और कॉपर जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से आपके शरीर का ऑक्सीजन का लेवल ठीक रहता है.



पपीता (Papaya)-


पपीता पेट और सेहत दोनों के लिए कई तरह से उपयोगी होता है. इसमें मौजूद पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामान ए, बी, सी जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो बॉडी में ऑक्सीजन (Oxygen) के लेवल को बढ़ाने में तो मदद करते ही हैं.  इसलिए अगर आपकी बॉडी की भी ऑक्सीजन कम हो रही है तो आप अपनी डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें.


कीवी (kiwi)


कीवी का स्वाद खट्टा और मीठा होता है इसका सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. वहीं इसमें ऐसे कई ऐस पोषक तत्व होते हैं जो बॉडी में ऑक्सीजन को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही इसका सेवन करने से आपके चेहरे पर निखार भी आता है.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)