Foods To Help Fertility: आज के समय में लोगों की लाइफ बहुत भागदौड़ भरी है ऐसे में अगर आपके पास भी अपने लिए समय नहीं मिलता है तो और आप बच्चे की प्लानिंग कर रही हैं. ऐसे में आप जो भी खाते हैं  उसके सीधा असर आपके ऊपर होता है. इसलिए अगर आप बच्चे की प्लानिंग कर रही हैं तो आपको कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए. जी हां हम यहां आपको बताएंगे कि बच्चे की प्लानिंग के समय आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए?


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बेबी कंसीव करने के लिए इन चीजों का करें सेवन-
चुकंदर-
बेबी कंसीव करने की अगर आप कोशिश कर रही हैं तो आपको डाइट में चुकंदर को जरूर शामिल करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इसका सेवन करने से बॉडी में ब्लड की मात्रा तो ठीक होती ही है वहीं ये आपके यूटरस में ब्लड फ्लो को भी ठीक करते हैं. जिसकी वजह से आपको बेबी कंसीव करने में दिक्कत नहीं होती है. इसलिए जो महिलाएं बेबी कंसीव करने की सोच रही हैं उनको चुकंदर का सेवन करना चाहिए.


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पंपकिन सीड्स-
सनफ्लावर और पंपकिन सीड्स को ओमेगा 3 का एक अच्छा सोर्स माना जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसका सेवन करने से पुरुषों मे स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद मिलती है. इसलिए अगर आप बेबी प्लान कर रहे हैं तो आपको रोजाना कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए.


बींस और दालें-
रोज अगर आप डाइट में बींस और दालों को शामिल करते हैं तो इससे बेबी कंसीव करने में दिक्कत नहीं होती है. इसलिए अगर आप बेबी करने की सोच रही हैं तो अपनी डाइट में बींस और दालों की शामिल करना चाहिए. वहीं बता दें ये हार्मोंस को भी बैलेंस करने का काम करते हैं. इसलिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामलि करें.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)