How To Get Rid Of Weakness: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगो का खानपान खराब हो गया है. जिसकी वजह से लोग थका हुआ महसूस करते हैं.जी हां थोड़ा सा काम करते ही लोग थकान महसूस करते हैं. वहीं कई बार तो लोगों को कमजोरी को ठीक करने के लिए दवाओं का सहारा लेना पड़ता है.लेकिन इस तरह की चीजें इंसान के शरीर को फुला देती हैं. ऐसे में अगर आप भी शारीरिक कमजोरी से परेशान रहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने की जरूरत है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको शरीरिक कमजोरी दूर करने के लिए किन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए?


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इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से शरीरिक कमजोरी होगी दूर-
सूखे अंजीर-
अंजीर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है. वहीं सूखे हुए अंजीर प्रोटीन, हेल्दी फैट का अच्छा सोर्स होते हैं. जो आपके शरीर की कई परेशानियों को दूर करने का काम करते है. वहीं अगर आप सुबह नाश्ते में रोजाना अंजीर का सेवन करते हैं तो इससे आपकी आंतें स्ट्रांग बनती है.ऐसे में अगर कमजोरी का शिकार हो गए हैं तो आप रोज सूखे हुए अंजीर का सेवन करना शुरू कर दें.
खजूर-
खजूर आपकी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें कैल्शियम,मैग्नीशियम, जैसे तत्व होते हैं. वहीं अगर आपका शरीर काफी दुबला है को आप रोजाना खजूर खाना शुरू कर दें. वही इसके साथ ही अगर आपके शरीर में कमजोरी रहती है तो आप रोजाना खजूर खाना शुरू कर दें. इससे आपके शरीर की कमजोरी दूर होगी.


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किशमिश-
अंगूरों को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है. वहीं किशमशि सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन, फाइबर और कॉपर जैसे तत्व होते हैं जो कमजोरी, थकान और चक्कर आने की समस्या को दूर करने का काम करता है. इसिलए अगर आपको भी हमेशा कमजोरी रहती है तो आप किशमशि को दूध में उबालकर खाएं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)