Vitamin C Deficiency: बॉडी को हेल्दी रखने के लिए सही पोषण लेना बहुत जरूरी है. वहीं विटामिन और मिनरल्स बॉडी की ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होते हैं. विटामिन सी की कमी से आपको कई तरह की दिक्कतों का सामना पड़ सकता है. बता दें विटामिन सी हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होती है. इससे बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत होती है और किसी भी तरह के वायरल इंफेक्शन से बचने में मदद मिलती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि विटामिन सी की कमी होने पर आपको कौन-कौन सी बीमारियां घेर सकती हैं?


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विटामिन सी की कमी से घेर सकती हैं ये बीमारियां-
डायबिटीज-
विटामिन सी की कमी बॉडी में ब्लड ग्लूकोज लेवल पर भी असर डालती है. जिससे डायबिटीज होने का खतरा रहता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज को विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. 


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हार्ट डिसीज-
विटामिन सी की कमी हार्ट डिसीज को जन्म  देती है. जी हां विटामिन सी की कमी से आपको हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक जैसी दिक्कत हो सकती है. दिल के मरीज को विटामिन सी से भरपूर चीजों का साथ सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आपको दिल से जुड़ी बीमरियों का खतरा कम हो जाता है.
खून की कमी-
खून की कमी से एनीमिया हो जाता है. ऐसे में विटामिन सी बॉडी को आयरन अब्जॉर्ब करने में मदद करता है. विटामिन सी की कमी होने पर एनीमिया की कमी होने पर एनीमिया होने का खतरा रहता है. जि लोगों को एनीमिया की शिकायत होती है उन्हें आयरन से भरपूर के साथ ही विटामिन सी की भरपूर मात्रा लेनी चाहिए.


माउथ प्रॉब्लम-
विटामिन सी की कमी दांतों और मसूड़ों को कमजोर बना देती है. इसकी कमी से इम्यूनिटी वीक हो जाती है. जिससे बीमर होने, इंफेक्शन होने और घाव लगने का डर ज्यादा हो जाता है.
निमोनिया-
बॉडी में पर्याप्त विटामिन सी की मात्रा न होने पर औपको निमोनिया की दिक्कत हो सकती है. इसलिए अगर आपको पहले से ही निमोनिया की दिक्कत है तो आपको विटामिन सी की चीजें खानी चाहिए.


 


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)