କିସମିସରେ ଲୁଚି ରହିଛି ପୁରୁଷଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ରହସ୍ୟ: ଏହି ସମୟରେ କରନ୍ତୁ ସେବନ, ମିଳିବ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ

Benefits Of Munakka: ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ରଂଜନ ସିଂ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କିସମିସ (Munakka) ର ସେବନ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଅତ୍ୟଧିକ କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

Benefits Of Munakka: ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିସମିସର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ କହିବୁ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁରକୁ କିସମିସଳ (Munakka) କୁହାଯାଏ । ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ନାମକ ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ କାମ୍ପଫେରୋଲ ନାମକ ଏକ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା କୋଲନ୍ ଟ୍ୟୁମରର ବୃଦ୍ଧିରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ ଏଥିରେ ପଲିଫେନୋଲିକ୍, ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

କିସମିସକୁ ନେଇ ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି?

ଡାଏଟ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ରଂଜନ ସିଂ କହିଛନ୍ତି ଯେ, କିସମିସର ସେବନ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଅତ୍ୟଧିକ କିସମିସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଝାଡ଼ା ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

୧. ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ 

କିସମିସରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପଲିଫେନୋଲିକ୍ ନାମକ ଏକ ଫାଇଟୋକେମିକାଲ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏଥିରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅନ୍ଧାର କଣା, ଗ୍ଲୁକୋମା ଏବଂ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

୨. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ 

କିସମିସ୍ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ମନେ କରାଯାଏ । ଏଥିରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।

୩. ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ 

ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଶୁଖିଲା ଅଙ୍ଗୁରରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯୌନ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ । ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ସହିତ ୮ରୁ ୧୦ କିସମିସ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାଇ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ବିବାହିତ ଜୀବନରେ ଖୁସି ଆଣିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା କାମ କରେ ।

୪. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ 

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କିସମିସକୁ ସ୍ନାକ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ । ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫ୍ୟାଟକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ମଧ୍ୟ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

କିପରି ସେବନ କରିବେ କିସମିସ୍ 

୧. କିସମିସର ଗୁଣର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ଉଠାଇବାକୁ ହେଲେ ଏହାକୁ କ୍ଷୀର ସହିତ ନେବା ଭଲ ।

୨. ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କ୍ଷୀରରେ ୮ରୁ ୧୦ କିସମିସ୍ ଫୁଟାନ୍ତୁ ।

୩. ଫୁଟିବା ପରେ କିସମିସ ଖାଆନ୍ତୁ ଓ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ । ଆପଣ ଏଥିରୁ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇବେ ।

୪. ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ ।

୫. ଏଥିପାଇଁ ୮ରୁ ୧୦ କିସମିସକୁ ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ ।

୬.ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତୁ ।