Benefits of Guava:ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ ଏହି ୧୦ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଫାଇଦା..

Benefits of Guava: ପିଜୁଳି ଏକ ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହାକୁ କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ ବରଂ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ, ଏଥିରେ ପୌଷ୍ଟିକ ତତ୍ତ୍ୱର(Nutrition) ମାତ୍ରା ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ପିଜୁଳି ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଉଭୟ ଗରିବ ଏବଂ ଧନୀ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମକୁ କେଉଁ ସବୁ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ।

ପିଜୁଳି ଖାଇବାର ୧୦ଟି ଫାଇଦା-

୧. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ-

ପିଜୁଳିକୁ ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅର୍ଥାତ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି(Vitamin-C) ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଭାଇରାଲ୍ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

୨. ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ-

ପିଜୁଳିକୁ ଫାଇବରର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ କୁହାଯାଏ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ(Constipation) ପରି ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

୩. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ-

ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅତିରିକ୍ତ ମେଦବହୁଳତା ସମସ୍ୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆସିଥାଏ। କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଅଧିକ ଫାଇବର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

୪. ମଧୁମେହ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ-

ଯେଉଁମାନେ ପିଜୁଳି ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଫଳ ଖାଇବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।

୫. ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା କରିଥାଏ-

ଏହି ଫଳ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିଥାଏ।

୬. ହୃଦରୋଗ ରୋକିବା-

ପିଜୁଳିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପୋଟାସିୟମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

୭. ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ-

ପିଜୁଳି ଆମ ଆଖି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ, କାରଣ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ, ଯାହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତିକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିଥାଏ।

୮. ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧତା-

ପିଜୁଳି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଶୁଦ୍ଧ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।

୯. ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ-

ପିଜଳିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ।

୧୦. କର୍କଟ ପ୍ରତିରୋଧ-

ଗୁଆରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।