Health tips: ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ରୋଗ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ପଢ଼ନ୍ତୁ ରିପୋର୍ଟ

Side Effects Of Drinking Too Much Water: ଏକ ଲୋକବାଣି ଅଛି ଯେ `ଜଳ ବିହୁନେ ଜୀବନାଶ ଓ ଜଲବହୁଳେ ଜୀବନାଶ ।` ସବୁକିଛିର ମାତ୍ରାଧିକ ଖରାପ ଅଟେ, ସେ ଜଳ ହେଉନା କାହିଁକି । ଜାଣନ୍ତୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ସବୁ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ ।

Side Effects Of Drinking Too Much Water: ଆମେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିଛୁ ଯେ ଦିନସାରା ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ । ଯଦି ଆମେ ପାଣି ନ ପିଉ, ତେବେ ଚର୍ମଠାରୁ କିଡନୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆମର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଏକ ଲୋକବାଣି ଅଛି ଯେ 'ଜଳ ବିହୁନେ ଜୀବନାଶ ଓ ଜଳ ବହୁଳେ ଜୀବନାଶ ।' ସବୁକିଛିର ମାତ୍ରାଧିକ ଖରାପ ଅଟେ, ସେ ପାଣି ହେଉନା କାହିଁକି । ଯଦି ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଓଭରହାଇଡ୍ରେସନ୍ (Overhydration) ସମସ୍ୟା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ଗ୍ରହଣ ଯୋଗୁଁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ କିମ୍ବା କମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଓ ବାନ୍ତି ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।

ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏସବୁ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ:

କିଡନୀ କ୍ଷତି:
ଓଭରହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଆମର କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇଥାଉ, ଏହା ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଭାସୋପ୍ରେସିନ୍ ର ପ୍ଲାଜ୍ମା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଯାହା କିଡନୀର କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତା ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।

ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରଭାବ:
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ କମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଫୁଲାଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ କଥା ରଖିବା କିମ୍ବା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ସମସ୍ୟାର ମଧ୍ୟ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ ।

କୋଷ ଗୁଡିକ ଫୁଲିପାରେ:
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମ୍ ସ୍ତର କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଯାହା ପରେ ଜଳ ଓସୋସିସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ କୋଷଗୁଡିକରେ ପ୍ରବେଶ କରେ । ଏହି କାରଣରୁ, କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କର କ୍ଷତି ଇତ୍ୟାଦି ।

ଯକୃତର କ୍ଷତି:
ଅନେକ ଗବେଷଣା ହୋଇଛି ଯାହା ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛି ଯେ ଓଭରହାଇଡ୍ରେସନର କାରଣ କେବଳ ସାଧାରଣ ପାଣି ନୁହେଁ ବରଂ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଆୟରନ ଯୁକ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଦାୟୀ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଯକୃତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।

ହାର୍ଟ ପାଇଁ ବିପଦ:
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି କାରଣରୁ ହୃଦଘାତର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ । ଏହା ଆମ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା କୁହନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ଏହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପରିମାଣକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର ରକ୍ତ ଧମନୀ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ଚାପ ପକାଇଥାଏ । ଏହି ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ।