Lung Detox Tips: ଶୀତଦିନେ ପ୍ରଦୂଷଣର ଭୟ, ଏଇ ସହଜ ଉପାୟରେ ରଖନ୍ତୁ ନିଜ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ

Lung Detox Tips: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ବାୟୁରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ପ୍ରଦୂଷକ ଆମ ଫୁସଫୁସରେ ପହଞ୍ଚି ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଧୂଆଁର ଏହି ଋତୁରେ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ।

Lung Detox Tips: ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆରରେ ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ୁଥିବା ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନ ଦୟନୀୟ ହୋଇପଡ଼ିଛି। ସିପିସିବି ଅନୁଯାୟୀ, ଦିଲ୍ଲୀର ପଞ୍ଜାବୀ ବାଗ, ପୁସା, ରୋହିଣୀ, ଶାଦିପୁର, ସୋନିଆ ବିହାର, ବିବେକ ବିହାର, ୱାଜିରପୁର, ଅଲିପୁର, ଆନନ୍ଦ ବିହାର, ବୱାନା, ଜାହାଙ୍ଗୀରପୁରୀ, ମେଜର ଧ୍ୟାନଚାନ୍ଦ (Delhi Air Pollution) ନ୍ୟାସନାଲ ଷ୍ଟାଡିୟମ, ନରେଲା, ନେହେରୁ ନଗର ଏବଂ ପ୍ରତାପଗଞ୍ଜ ଭଳି ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ୍ୟୁଆଇ ସ୍ତର ୫୦୦ରେ ପହଞ୍ଚିଛି କିମ୍ବା ଅତିକ୍ରମ କରିଛି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦିଲ୍ଲୀରେ ଏହି ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ୪୯ଟି ସିଗାରେଟ୍ ପିଇବା ସହ ସମାନ, ଯାହା ଫୁସଫୁସରୁ ଆଖି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ (Tips For Lungs Detox)। 

ଫୁସଫୁସ ଉପରେ ପ୍ରଦୂଷଣର ଘୋର ପ୍ରଭାବ
ଏହି ସମୟରେ ଦିଲ୍ଲୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡିଛି । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ବାୟୁରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ପ୍ରଦୂଷକ ଆମ ଫୁସଫୁସରେ ପହଞ୍ଚି ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଫୁସଫୁସରେ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଧୂଆଁର ଏହି ଋତୁରେ ଫୁସଫୁସକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଏଥିପାଇଁ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା, ଭେଣ୍ଟିଲେଟେଡ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ଏବଂ ଘରେ ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତୁ। 

ବିଷାକ୍ତ ବାୟୁ ମଧ୍ୟରେ ଫୁସଫୁସକୁ କିପରି ଡିଟକ୍ସ କରିବେ? 
-ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବେ ସଫା ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କଳା ଲୁଣ ସହିତ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇପାରିବେ। 
– ଏଥିପାଇଁ ଫୁଟୁଥିବା ପାଣିରେ ୩-୪ ବୁନ୍ଦା କର୍ପୁର ତେଲ ମିଶାଇ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଷ୍ଟିମ୍ ନିଅନ୍ତୁ। 
– ଏହି ସମୟରେ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଇବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ । 
– ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୁକ୍ତ ଫଳ, ପନିପରିବା, ବାଦାମ ଇତ୍ୟାଦି ଫୁସଫୁସକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । 

ଏହାବ୍ୟତୀତ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ, ପିଜୁଳି ଭଳି ଭିଟାମିନ୍-ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜଭୁତ କରିବା ସହ ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଦୂଷଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଏଥିସହ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଫୁସଫୁସକୁ ମଜଭୁତ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଓ ପ୍ରାଣାୟାମ ଇତ୍ୟାଦି କରିବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ।